1. 唾液分泌减少
睡眠时人体代谢减缓，唾液腺分泌量降低，口腔缺乏润滑，易引发干燥感。尤其张嘴呼吸或打鼾者，水分蒸发更快，口干更明显。
2. 饮水不足或饮食不当
白天饮水不足、晚餐摄入高盐/辛辣食物，会导致细胞脱水，夜间口渴加剧。例如，过量盐分需更多水分平衡电解质，引发口渴反射。
3. 空气干燥
空调房、冬季暖气环境湿度低，加速口腔水分流失。建议使用加湿器或放置水盆调节湿度。
4. 药物与生活习惯
抗抑郁药、抗过敏药、利尿剂等可能抑制唾液分泌；吸烟、饮酒则会加剧脱水。
1. 糖尿病
典型症状为“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重下降），高血糖导致渗透性利尿，体内水分大量流失。若长期晨起口干并伴疲劳，建议筛查血糖。
2. 干燥综合征
自身免疫性疾病，攻击唾液腺和泪腺，导致持续性口干、眼干，严重者伴龋齿频发或吞咽困难。需通过免疫抗体检测确诊。
3. 睡眠呼吸暂停综合征（OSA）
打鼾、夜间呼吸暂停者因长期张口呼吸，口腔黏膜干燥，且缺氧状态加重代谢负担。肥胖人群尤其需警惕。
4. 甲状腺功能亢进
甲亢患者代谢亢进，产热增多，水分消耗加快，常伴心悸、手抖、消瘦等症状。
5. 尿崩症与高尿酸血症
尿崩症因抗利尿激素异常，导致多尿和极度口渴；高尿酸血症则因肾脏代谢紊乱，影响水平衡。
1. 调整生活习惯
2. 针对性应对病理因素
3. 中医调理与自然疗法
若口干伴随以下情况，应及时排查疾病：
晨起口干多数可通过调整习惯改善，但长期或异常症状需警惕潜在疾病。关注身体细节，及时干预，才能从根源守护健康。
