1健康饮食1不要刻意吃甜食像饮料红糖蛋糕糖果等健康饮食，经期最好少吃健康饮食，以免血糖不稳定，加重经期不适2多吃高纤维食物疏菜水果全谷类全麦面包以及糙米燕麦等食...