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宝宝怎样才能吃好，不挑食水痘高发期？宝宝怎样才能少得病，健康长大？饮食和身体健康是当妈的最关心的问题水痘高发期了。但是，没有人是天生的带娃能手，带娃过程中总会出现这样那样的问题，让妈妈们十分揪心。
本期微课，乐乐趣亲子学堂邀请了儿童饮食及身体健康知识绘本的编辑老师们，和大家一起探讨了“90%的妈妈都不知道的儿童饮食健康常识”这个话题。以下是本次微课的要点总结，希望给妈妈们有用的育儿指导。
幼儿常见疾病有哪些？
如何预防？
流行性感冒
流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。幼儿由于抵抗力和免疫力较成人相对差一些，在冬春季节交替时，很容易患流感。
因此，冬春季节，儿童应注意加减衣服，戴口罩，勤洗手，与流感病患保持一定距离。
诺如病毒
诺如病毒多发于学龄儿童阶段，通过肠道感染病毒。恶心、想吐、拉肚子、腹痛都是感染诺如病毒的表现。感染诺如病毒虽然2~3天即可康复，但是由于此类病毒传播性极强，5岁以下儿童15%都曾感染此类病毒。因此，在学校、幼儿园等儿童聚集的场所，小朋友一定要注意勤洗手，吃煮熟的食物（85°以上的温度，诺如病毒就被杀死了）。
拉肚子
拉肚子多为感染了大肠杆菌O157的原因，拉肚子容易造成身体虚脱，四肢无力，严重的小朋友还有可能发烧，脱水。因此，要及时就医，控制住病情。当然，日常生活中，为了预防大肠杆菌O157的传染，小朋友要牢记勤洗手、吃煮熟食物。
水痘
冬春季节也是水痘的高发期。婴幼儿、学龄前儿童很容易在这个时候患上水痘。水痘病毒通过飞尘传播，即便未接触患者也会传染。得了水痘后会在皮肤上长出痘痘，还会发痒，有时候还会发烧37°~38°C。水痘也不能抓，抓破后会在皮肤上留下疤痕哟。随着科学进步，水痘也可以接种疫苗了！
麻疹
麻疹通过飞沫传播，一开始，小朋友会感觉到喉咙疼，紧接着身体会出现小小的红色点点。麻疹如果未能及时医治，有可能引起肺炎、中耳炎、心肌炎、脑膜炎等严重疾病。预防麻疹最有效的方法是接种疫苗。
小朋友为了健康成长，少得疾病，就得好好吃饭，可是，小朋友由于体内所需要的元素不均衡，导致有挑食的想象。遇到这种情况该怎么办呢？很有趣的是，乐乐趣出版了一套神奇的健康饮食绘本，将食物分成了不同的颜色！
食物有几种颜色？
它们对身体有什么好处？
红色食物水痘高发期：富含蛋白质和钙的食物。例如：鸡蛋、肉、牛奶、鱼虾、豆类制品等等。红色食物可以促进身体发育，帮助小朋友长个子。不爱吃红色食物的小朋友可能会贫血、乏力、个子长不高哦。
黄色食物：富含碳水化合物的食物。例如：米、面、薯类、脂类（色拉油、黄油）、糖分等。黄色食物可以提供身体所需要的能量。不爱吃黄色食物的小朋友可能会身体乏力、精神不振哦。
蓝色食物：也就是盐和水。蓝色食物帮助小朋友维持身体健康、促进消化、平衡体内水分。小朋友需要注意的是，零食内所含的盐量多数都超标，食用过量的盐会破坏体内水分平衡，导致疾病哦。所以，小朋友平时要注意盐的摄入量。
绿色食物：富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。虽然水痘高发期我们把这类食物归为绿色食物，其实除了绿色的蔬菜，其他颜色的蔬菜、水果、菌类也都属于富含维生素、矿物质和膳食纤维的绿色食物哦。多吃绿色食物可以使小朋友远离疾病、促进生长发育。
怎么吃才有营养呢？专家建议，每一顿饭都要搭配三种颜色的食物一起吃。营养均衡，身体才能健康。同时，在吃饭时，也要对生产粮食、制作食物的人们心怀感恩，这样就不会浪费粮食。
图书推荐：
《吃饭的秘密！儿童健康饮食绘本》
这是一套教孩子认识食物、学会健康饮食的图画书，由日本著名营养学专家倾心为3-6岁儿童编写，通过浅显的文字和趣味的图画，生动地介绍了促进身体发育的红色食物、增长力气的黄色食物、维持生命的盐和水，以及预防疾病的绿色食物。这套书用红、黄、绿三种颜色建立孩子健康的饮食观念，培养孩子良好的饮食习惯，呵护孩子健康成长。
《幼儿健康知识绘本》
·免疫学、病毒学博士专为幼儿撰写的健康知识绘本。
·用生动的拟人化故事讲解传染病的秘密，让孩子了解病毒原理。
·认识五种常见传染病，学习预防知识，提高自我保护意识。
·每本书都附有简易准确的防治攻略，让父母深入了解，呵护孩子健康成长。
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听了这节课，妈妈们就会知道怎么给孩子吃，怎么吃才科学！妈妈们还可以带着孩子一起学习不生病的方法！养出一个健康宝宝，妈妈和宝宝一起努力！
