月经不调是女性生殖系统功能异常的常见表现，从周期紊乱到经量异常，背后往往隐藏着脏腑功能失调或气血失衡的根源。中医认为，月经是“肾-天癸-冲任-胞宫”轴协同作用的结果，任何环节的异常都可能导致经血失调。现代女性面临工作压力、作息紊乱等问题，月经不调发病率逐年攀升，而中医通过“辨证施治、整体调理”的独特优势，为患者提供了个性化的解决方案。
中医将月经不调归纳为8种典型证型，需结合经色、经质、舌脉及全身症状综合判断：
1. 气血两虚型
2. 肾虚型
肾阳虚：经量少色暗、腰膝酸冷、夜尿频多，方用右归丸；
肾阴虚：经期提前、经血鲜红、潮热盗汗，方用左归丸。
3. 肝郁气滞型
4. 血寒型
5. 血热型
实热（阳盛血热）：经量多色鲜红，口渴便秘，用清经散；
虚热（阴虚内热）：经期提前量少，五心烦热，选两地汤。
6. 血瘀型
7. 痰湿阻滞型
8. 湿热型
| 证型 | 推荐药膳 | 禁忌食材 |
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| 气血两虚 | 当归生姜羊肉汤+红枣枸杞 | 苦瓜、薄荷 |
| 肾阳虚 | 杜仲核桃粥 | 绿豆、西瓜 |
| 湿热 | 赤小豆鲫鱼汤 | 芒果、油炸食品 |
1. 青春期少女：以补肾为主，慎用破血药，推荐山药茯苓糕健脾。
2. 育龄女性：周期调理与助孕结合，排卵期加菟丝子、女贞子促黄体。
3. 围绝经期：注重滋肾平肝，可用二至丸合甘麦大枣汤缓解潮热。
出现以下情况需立即就诊：
1. 睡眠管理：亥时（21-23点）前卧床助肝血归经；
2. 运动处方：阳虚者晨练八段锦，气郁者傍晚练习瑜伽开胯；
3. 压力缓冲：经前一周饮用合欢花代茶饮缓解焦虑。
中医调理月经不调强调整体观与周期节律的把握，通过3个月经周期的系统调理，多数患者可见显效。需注意个体差异，建议在专业医师指导下制定方案，将药疗、食疗、行为疗法有机结合，重建胞宫气血的阴阳平衡。
