早在两三千年前，黄帝内经就主张“饮食有节”“饮食自倍，肠胃乃伤”梁代医学家陶弘景在养生延年录中指出“所食愈少，心愈开，年愈寿所食愈多，心愈塞，年愈损焉”这就是饱食饮食有节的危害可见，古人很早就发现节制饮食可以抗衰老延寿命，经常饱食则使人早衰，对人体有害有；更重要的是，不同食物的营养成分需要通过适宜的比例和方法结合，以达到补充身体所需的养分增强体质和补精益气的目的这些理论和实践，都深刻体现饮食有节了黄帝内经中饮食与健康之间的紧密联系因此，对于现代人而言，遵循“食饮有节”的原则，合理安排饮食结构，不仅能够维持良好的身体状态，还能在一定程度。
饮食有节是指在饮食方面要有规律有节制，不过度不暴饮暴食，以达到保持身体健康的目的此成语提醒人们在日常饮食中要注意控制摄入量，不要过度贪食，保持饮食的平衡和健康2 饮食起居 饮食起居是指养生保健的一种方法，强调合理的饮食与生活习惯对人体健康的重要性此成语强调人们要注意养成健康的；饮食有节意思是饮食要有份量节制，有时间观念“饮食有节”，一方面饮食要有份量节制，即“先饥而食，食勿令饱先渴而饮，饮勿太过”另一方面饮食要有时间观念，“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”，既不能“过午不食”，也不能“时时都食”，“食少节身方为根本”；饮食有节起居有常不妄作劳的意思是说，饮食要有节制，不要过饥过饱，要有规律，吃饭要定时，营养要全面均衡，不要挑食偏食饮食有节，指的是合理控制饮食，适量摄取各类营养物质健康的饮食习惯对我们的身体非常重要我们应该保持均衡的饮食，合理搭配各种食物，摄入足够的蛋白质碳水化合物脂肪。
黄帝内经里讲“五谷为养五果为助五畜为益五菜为充”，饮食要五色五味搭配丰富，力求营养均衡，建议每天吃二三十种食材目前饮食的误区就是人们吃荤多，吃素少需要提醒的是，要荤素搭配合理3第二层“饮食有节”是饮食有节制饮食过多会导致肥胖，甚至会引发糖尿病高血压心脑；所谓饮食有节，是指饮食要有节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法一是饮食要适量这是说人们吃东西不要太多，也不要太少，要恰到好处，饥饱适中二，需要限制或者禁忌某些食物，如辛辣油腻的食物等起居有常就是制定合理的起居计划，不能做超过自己体力脑力和性能力之外的事精神内守。
14生活饮食不挑拣，营养身体更全面15冬睡不蒙头，夏睡不露肚16民以食为天，食营养为先17要得身体好，常把秧歌跳18多喝凉白开，健康自然来19营养元素有许多，对口对味哪一个20美味一招鲜，营养配三餐21均衡饮食很重要，饮食有节你我生活都需要22远离烟酒，健康长久23；饮食有节，其中的节，是节制的意思，也就是说，在饮食方面，一，任何食物都不要吃得太多，二，需要限制或者禁忌某些食物，如辛辣油腻的食物等；“饮食有节”，就是吃和喝，我们人生在世，这两件大事特别重要睁开眼就要吃喝什么叫“有节”呢首先，食物要吃应季的，所谓应季，要先懂“节”字节的繁体字“节”，竹字头下面一个“即”，代表音声所以，节指竹节，竹子每隔一段距离就会有个节，所谓“节”，都是气机转换处两人有；饮食有节标语如下1粮食是用来满足温饱的不是用来浪费的2不当家不知柴米贵3节约粮食光荣，浪费粮食可耻4米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔5人人节约一粒米，拯救世间千万人6节约粮食，人人有责节约粮食，人人有利7自觉遵守就餐纪律，养成饮食卫生习惯8盘内一分钟，厨；这一段对话中，岐伯的回答很值得我们现代人反思 养生 ，其实并没有多么深奥，不过是顺其自然罢饮食有节了“饮食男女，人之大欲存焉，然人欲既胜，天理或亡故有道之士，必使饮食有节，男女有别”围炉夜话中的这一段话，将人的欲望以及节制的必要性，讲得很清楚吃喝的欲望，是人的天然属性。
#160 #160 饮食有节，是指饮食要有节制，这里所说的节制，包含两层意思，一是指进食的量，二是指进食的时间所谓饮食有节即进食定时定量#160 #160 饮食定时，即每天按照固定的时间，有规律地进食这样可使各脏腑按照自己的规律正常运行 ，新陈代谢顺利进行，气血正常供应 ，五脏六腑；传统规定一日三餐，是因为两餐之间的间隔5~6小时，正好符合人的生理状态因为食物进入胃以后，一般需4~5小时排空，经过约1小时的休息再进入工作最佳状态若一日两餐，间隔时间太长，易出现胃肠饥饿性收缩，使身体出现诸多问题根据我国传统的膳食结构和饮食习惯，早餐最好安排在7点中餐12点晚餐6；5 道家还讲究根据季节选择食物，如春季宜食用辛辣，夏季宜食用酸味，秋季宜食用苦味，冬季宜食用咸味，以养护五脏同时，还应注意一些饮食起居的禁忌，如饭后不宜立即睡觉，睡时避免风口等6 道家并不提倡禁欲，而是反对纵欲，主张生活有节孙思邈备急千金方指出，男女之间的正常需求不可或缺。
饮食有节主要是指两个方面的含义1饮食有节指饮食有节制，吃饭要7分饱，不要吃的过多，节制的进行食物摄取，否则可能会引起过多能量和食物的摄入，进而会加重胃肠道的负担而影响身体健康2饮食要有节律，言外之意就是吃饭要规律，早餐午餐和晚餐要按时按量的来吃，如果饥一顿饱一顿吃；里面，这个胃在中医五行里面讲就是“土”“土”是干什么的中医讲阴阳讲五行，土是化生万物的，化生万物来供奉人类，供奉其他的生灵大地生长东西，我们观察一下土地；饮食养生是古人养生的主要观点之一黄帝内经中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的观点，被誉为“世界上最早论述合理营养与平衡膳食”的理论，堪称中华民族饮食和营养的纲要古人饮食养生的主要思想观点如下1饮食有节，五味调和 古人认为“饮食有节。
